အလေးချိန်ရုတ်သိမ်းခြင်း Barbell ဘား TR1021
Barbells များသည် squats နှင့် စစ်ရေးဖိအားများကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည့် စွယ်စုံရ လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းများဖြစ်သည်။အသုံးအများဆုံး barbell အမျိုးအစားများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မတူညီသောမျိုးကွဲနှစ်မျိုးဖြစ်သည့် စံနှင့် အိုလံပစ်ဖြစ်သည်။
ပုံမှန် ဘားဘဲလ်များသည် များသောအားဖြင့် အိုလံပစ် ဘားဘဲလ်များထက် တိုပြီး အလေးချိန် 15 ပေါင်မှ 45 ပေါင်ကြား ရှိသည်။အိုလံပစ် barbells များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် 45 ပေါင်မှ 120 ပေါင်အထိ အလေးချိန်ရှိနိုင်ပြီး ergonomic design ရှိသည်။၎င်းတို့တွင် ပိုမိုတိကျသော အင်ဂျင်နီယာဒီဇိုင်းများ ပါရှိပြီး အချို့မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော လှုပ်ရှားမှုအတွက် rotating sleeves များပါရှိသည်။
ဘားအမျိုးအစားနှစ်ခုစလုံးသည် ဆွဲငင်တက်ခြင်း၊ အတန်းလိုက်၊ deadlifts၊ ရင်ဘတ်ဖိခြင်း၊ squats နှင့် အခြားသော ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။သင်လုပ်ဆောင်လိုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ စံဘားဘဲလ် သို့မဟုတ် အိုလံပစ်ဘားဘဲလ်ကို သင်ရွေးချယ်လိုမည်ဖြစ်သည်။ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သင့်ရွေးချယ်မှုသည် သင်အောင်မြင်ရန်ရှာဖွေနေသည့်အပေါ်မူတည်ပါသည်။
barbell ကိုစဉ်းစားသောအခါ၊ ၎င်းနှင့်ပြုလုပ်ထားသောပစ္စည်းအမျိုးအစားနှင့်၎င်း၏အလေးချိန်တို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ဘားဘဲလ်အများစုကို များသောအားဖြင့် သံမဏိ၊ သံ သို့မဟုတ် အလူမီနီယံဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။သံမဏိသည် ရိုးရာအရှိဆုံးပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ငယ်ရွယ်သော lifters သို့မဟုတ် စတင်အလေးမသမားများအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။သံတုံးများသည် အများအားဖြင့် ပိုမိုလေးလံပြီး အတွေ့အကြုံရှိ အလေးမသမားများ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့် lifters များအတွက် စံပြဖြစ်စေပါသည်။အလူမီနီယမ် barbells များသည် အများအားဖြင့် အလေးချိန်ပို၍ ပေါ့ပါးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို စတင်လုပ်ဆောင်နေသူများအတွက် သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသောကြွက်သားများ တည်ဆောက်လိုသူများအတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်မည်သို့သော barbell အမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ပါစေ ဘေးကင်းရေးသည် အမြဲတမ်းဦးစားပေးဖြစ်သည်ကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။လေးလံသောအလေးများ ရုတ်သိမ်းရာတွင် သင့်အား တစ်စုံတစ်ဦးမှ သေချာပေါက် သေချာစေကာ သင်၏ barbell လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း ဒူးပတ်ကြိုးများနှင့် အလေးမခြင်းခါးပတ်များကဲ့သို့သော အကာအကွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုရန် တောင်းဆိုပါ။
barbell သည် 2.5kg မှ 25kg အတွင်း မည်သည့်အလေးချိန်အတွက်မဆို အလွယ်တကူချိန်ညှိနိုင်သည်။အမြင့်ဆုံး 125 ကီလိုဂရမ်အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့် ဤ barbell သည် ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းကို အလေးအနက်ထားသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။အပြန်အလှန်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ စွမ်းအားမြှင့်ခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းတို့အတွက် စံပြဖြစ်သည်။အိမ်၊ လုပ်ငန်းသုံး အားကစားရုံ သို့မဟုတ် ဖျော်ဖြေရေးစင်တာအတွက် သင့်လျော်သည်။ဘားဘဲလ်၏ သွယ်လျသောပရိုဖိုင်သည် ခေါင်းပေါ်ရှိ အလေးချိန်ကို ဖယ်ရှားပေးကာ အသုံးပြုသူများအတွက် ဘားဘဲလ်ကို ဘေးကင်းစွာ ရုတ်သိမ်းရန် သို့မဟုတ် ချလိုက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
